ANGINA PECTORA-REMEDIU CASNIC.

Daca sunteti in picioare in timpul unei plimbari sau al unor exercitii fizice,atunci cand se declanseaza criza,asezati-va si odihniti-va timp de cateva minute.In cazul in care sunteti intins in pat sau va odihniti cand apare senzatia de presiune ,schimbati-va pozitia ridicandu-va in sezut sau in picioare.Acest lucru elibereaza de presiune nervii cardiaci care semnaleaza durerea.Angina care apare in repaus este un semn ca dumneavoastra prezentati riscul de a face un infarct miocardic,de aceea contacta-ti imediat medicul.Daca criza apare atunci cand sunteti stresat sau anxios ,incercati sa va calmati singur.Ca si stresul fizic,cel psihic poate creste necesarul de oxigen al inimii.Faceti o favoare inimii dumneavoastra invatand sa practicati yoga,tai chi,meditatie sau orice alta tehnica de eliberare a stresului pe care sa o puteti exersa cu regularitate.AJUTATI-VA INIMA CU ALIMENTE SI SUPLIMENTE:ACIZII GRASI OMEGA-3protejeaza inima si vasele de sange.Acestia se gasesc in capsule de ulei de peste ,cu toate ca daca mancati peste gras-de exemplu macrou,somn sau sardina-de doua ori pe saptamana ,nu aveti nevoie de aceste capsule.Verificati impreuna cu medicul dumneavoastra ca suplimentele de ulei de peste sa nu interactioneze cu celelalte medicamente pe care le luati.Cautati suplimente care furnizeaza 1000mg de AEP/ADH pe zi.Aceasta inseamna ca trebuie sa luati o capsula pe care scrie 300 mg ulei de peste sau mai mult.Multe studii au aratat ca UN CATEL DE USTUROI PE ZI-poate reduce colesterolemia.S-a dovedit de asemenea ca usturoiul scade tendinta de coagulare a sangelui-un alt beneficiu pentru inima.Mancati-l crud pentru un efect maxim,de exemplu tocat si adaugat in dressingul pentru salata.Daca nu-i suportati mirosul ,puteti folosi capsulele cu usturoi care ofera acelasi beneficiu.ACIDUL FOLIC SI VITAMINA B12 sunt vitaminele care scad nivelul homocisteinei,o substanta din sange care creste riscul producerii unui infarct de miocard.Cea mai buna sursa de aceste vitamine este reprezentata de alimente ,unele studii punand in discutie beneficiile suplimentelor.Consumati carne,peste sau oua pentru vitamina b12 si legume cu fructe si citrice pentru acidul folic.Alte cercetari au aratat ca va puteti reduce riscul de infarct miocardic luand in fiecare zi 400 mg acid folic si 0,5 vitamina b12.corinuta.